ما هو Thoughtful?
Thoughtful هو تطبيق رعاية الصحة النفسية الذكي الذي يستخدم تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتحسين الصحة النفسية. يقدم تحليلات شخصية لمساعدتك على إدارة التوتر والقلق والاكتئاب.
كيفية استخدام Thoughtful?
تنزيل التطبيق وإنشاء حساب. اكمل تقييم الصحة النفسية للحصول على برامج العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المخصصة. تتبع المزاج، ممارسة التأمل، واستخدام تدوين يومي تفاعلي.
ميزات رئيسية لThoughtful؟
- برامج مخصصة قائمة على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مخصصة لاحتياجاتك الشخصية
- تتبع المزاج اليومي مع تحليل الأنماط
- التأمل الموجه وتمارين الاسترخاء
- تدوين يومي تفاعلي للتعبير عن المشاعر
- إمكانية الوصول 24/7 لدعم السفر

