Là gì Tailored Mindfulness?
Tailored Mindfulness là một nền tảng thiền định được cung cấp bởi AI tạo ra các trải nghiệm thiền cá nhân dựa trên nhu cầu và sở thích duy nhất của bạn. Ứng dụng sáng tạo này thích ứng với lối sống của bạn, cung cấp các buổi thiền tùy chỉnh để giải quyết các mục tiêu cụ thể như giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung hoặc thư giãn. Bằng cách phân tích đầu vào và mẫu thiền của bạn, ứng dụng tạo ra các buổi hướng dẫn thiền tùy chỉnh mà phát triển cùng với thực hành của bạn, đảm bảo mỗi buổi thiền được tối ưu hóa cho tình trạng tinh thần và mục tiêu hiện tại của bạn.
Cách sử dụng Tailored Mindfulness?
Bắt đầu bằng cách tải ứng dụng và tạo tài khoản. Hoàn thành câu hỏi đánh giá ban đầu để thiết lập mục tiêu thiền, mức độ kinh nghiệm và thời gian buổi thiền ưa thích của bạn. AI phân tích các phản hồi của bạn để tạo ra kế hoạch thiền tùy chỉnh. Bắt đầu buổi thiền đầu tiên bằng cách chọn từ các buổi hướng dẫn thiền được đề xuất hoặc để ứng dụng chọn dựa trên hồ sơ của bạn. Theo dõi tiến độ của bạn qua bảng điều khiển, cập nhật sở thích của bạn bất kỳ lúc nào và nhận được các đề xuất mới khi bạn tiến bộ trong hành trình chú ý của mình.
Các tính năng cốt lõi của Tailored Mindfulness?
Đề xuất buổi thiền cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu và lịch sử thiền của bạn. Thời gian buổi thiền tùy chỉnh từ 3 đến 60 phút để phù hợp với bất kỳ lịch trình nào. Thư viện đa dạng các buổi thiền hướng dẫn bao gồm giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung, cải thiện giấc ngủ và cân bằng cảm xúc. Theo dõi tiến độ với phân tích trực quan hiển thị sự nhất quán và cải thiện thiền của bạn theo thời gian. Tích hợp với thiết bị thông minh và nhắc nhở để duy trì thực hành chú ý hàng ngày mà không bị gián đoạn.
